备孕期易受孕的8种食物！想要好“孕”的姐妹别错过哦

对于孕期的食物选择，我们都需要注意。如果能吃得健康，对女性朋友的健康有好处，也会让宝宝有一个更健康的身体，下面就来带大家了解备孕期易受孕的8种食物，想要好“孕”的姐妹别错过哦。

备孕期易受孕的8种食物

1、低脂牛奶

牛奶是非常好的乳制品，还含有多种维生素，可以促进女性新陈代谢，减少异常排卵，增加怀孕几率。

2、麦片

怀孕期间的女性也可以多吃谷类，谷类富含植物雌激素，可以促进卵泡发育。此外，还能有效提高机体免疫力，为宝宝的健康发育成长打下良好的基础。

3、海洋鱼类

各种海鱼中含有的不饱和脂肪酸可以提高人体免疫力，还可以帮助女性提高卵子的素质。尤其是孕期适当吃海鱼的女性，可以补充足够的蛋白质，提高卵子的素质。

4、豆制品

豆制品营养丰富，被称为天然植物雌激素。女性朋友在经期或排卵期容易出现激素失衡，适当补充一些天然雌激素有利于维持内分泌和激素平衡。

5、甲鱼汤

甲鱼含有丰富的蛋白质、铁等营养物质，临床上常被用于活血化瘀、补血安神、提高免疫力。女性在孕期可以适当喝点甲鱼汤，可以促进白带的透明。尤其是排卵期，白带越透明越有弹性，怀孕的几率就越大。

6、菠菜

菠菜中含有的铁和叶酸相对较高。因为女性容易贫血，适当吃菠菜可以起到补血的作用。另外，如果女性在孕期适当补充叶酸，可以提高卵子的质量，降低受精卵的畸形率，所以女性在孕期可以多吃一些叶酸含量高的菠菜。

7、动物内脏

动物内脏中含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能促进女性排卵，增强性功能。对于有排卵障碍的女性，孕期可以适当食用一些动物内脏，有效调节卵泡的发育和排泄。但也不要吃得太多，否则会因胆固醇摄入过多而增加身体负担，不利于健康。

8、叶酸

叶酸是一种水溶性维生素。孕期食用有利于优生优育，可预防胎儿神经管畸形的发生，提高孕妇免疫力。通常情况下，建议在怀孕的前三个月补充叶酸。有特殊疾病史的孕妇，如有神经管缺陷的胎儿，需要增加叶酸摄入量，应在医生指导下服用。

你应该注意在怀孕期间多吃些有营养的食物。可以多吃一些蛋白质含量高的优质食物，如瘦肉、牛奶、蛋黄、豆制品，或者新鲜的蔬菜水果，补充足够的营养，有利于促进男性精子和女性卵子的发育，受精卵的形成，有利于备孕。

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