超级变异株来袭 疫苗还有效吗
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正常情况下,婴幼儿的免疫能力会随年龄增长逐渐增强。但在实际生活中,很多患儿由于先天不足或受到疾病因素影响,导致免疫力低下,不但容易生病,其生长发育也受到了较为严重的影响。因此,家长必须提高警惕,及时帮助孩子提高免疫力。
孩子怎么增强抵抗力
1、增加饮水量
人体有70%以上都是由水分组成,经常喝水可以提高新陈代谢,提高机体活力,还可以帮助身体排出更多的废物和毒素,对身体有非常积极的作用。即便是成年人也建议每天尽量补充充足的水分,更不用说身体脆弱,处于高速发展的少年儿童了。少年儿童增加饮水量可根据体重来进行,增加一公斤体重,每日摄入用水量应该增加55毫升。在补充水分时尽量选择白开水,如果患儿体内矿物质元素、微量元素不足可选择矿泉水。
2、保证充足的睡眠
睡眠对维持正常生理期能力非常重要的影响,少年儿童应该尽量保证每天9小时以上睡眠时间,才可以促进身体快速的生长发育。如果少年儿童过于贪玩,睡眠不足,会导致体内某些吞噬细胞减少,使机体对抗病毒和肿瘤的能力降低,有更大的可能性生病。建议家长将孩子每天的睡眠分割成两个部分,中午睡眠一小时左右,晚上睡眠8小时左右,可保证一天的精力充沛,提高身体免疫力。
3、增强体育运动
从统计学上看,近年来生活水平有所提高,但是儿童免疫能力却出现了下滑的趋势,这与当前儿童的生活方式有关。在过去时,小孩子会经常去室外做体育运动,和朋友一起玩,接触大自然。而现在大多数孩子放学后只会躲在家里玩手机、平板、电脑,不但减少其增加体育运动,提高身体素质的机会,更减少其与自然中有益细菌的接触,使其对细菌的抵抗能力降低,导致免疫力低下。
4、合理补充营养物质
婴幼儿的饮食来源较为单一,而少儿容易挑食,也会导致营养素缺乏。因此,想要提高孩子的免疫能力,必须要根据孩子的身体素质,选择不同的营养物质来补充。常见缺乏的营养元素主要包括DHA、益生菌、铁元素、维生素d等。
温馨提示
以上为常见的提高免疫力方法,家长可根据患儿个人情况选择相应的方法。但是建议家长不要急于求成,其中某些方式如果使用强度过大,也会对孩子的身体造成伤害。
小孩子吃什么增强抵抗力
冬天寒气入侵,孩子一定要吃好营养充足,才有足够的能量抵抗寒气,多给孩子吃这10道菜,荤素搭配合理,营养全面增强抵抗力。
第一道:小鸡炖蘑菇
鸡肉紧致鲜嫩,营养价值高;蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的保健食品,还有抗病毒的作用;粉条具有良好的吸附性,可以有效的将美味的汤汁吸入自身,使得口感润滑爽口。三者结合,美味营养还健康,冬天吃最适合不过啦!
〖食材清单〗鸡腿半边、香菇适量、粉条适量、料酒1勺、生抽1勺、白糖1勺、盐1勺
〖制作步骤〗
1、蘑菇我用的是干香菇,先加温水泡发,再来泡一个粉条;
2、接着我们来剁鸡肉,半边鸡腿儿就够了;
3、起锅热油,加八角、花椒、干辣椒、姜蒜爆香,接着我们把加鸡块儿加进来翻炒;
4、这里要多煸炒一会儿,因为鸡肉我们是没有提前焯水的,大火炒到鸡肉变得有点焦焦的感觉就可以了,这样炒出来的鸡肉不用焯水也能去掉腥味儿,而且传统的做法鸡肉吃起来味道会更鲜;
5、炒好后我们再加点料酒、生抽、白糖,继续用大火翻炒2分钟,炒到鸡块儿都完全上色后舀到砂锅里面来;
6、再倒入没过食材的开水,这里不建议加凉水,因为凉水会使鸡肉发紧,吃起来口感不好,大火沸腾后调小火盖上炖45分钟;
7、这时候的香菇和粉丝也泡好了,香菇的水份不用挤,直接捞出来就行,直接加到炖好的鸡肉里面,粉丝也一起加进来,然后盖上盖子继续煮10分钟;
8、10分钟以后我们加点盐调味,然后转大火再炖10分钟,炖到鸡肉熟透汤味浓郁就可以关火了。
撒上葱花就是热乎乎的一大锅,好吃又下饭。蘑菇的鲜美、鸡肉的香醇粉条香浓爽滑,融和在一起香气就更加浓郁了,让舌尖欢愉起来,让身体暖和起来......这道菜太适合现在吃了,
第二道:牛腩炖萝卜
天气是越来越冷了,这时候我们可以多吃一些温补的食材,像牛肉、羊肉都是非常好的,还有白萝卜也可以多吃一些,冬吃萝卜赛人参,这种说法不知道你们听过没;
〖食材清单〗牛腩半斤、白萝卜1个
〖制作步骤〗
1、一块儿牛腩和一个白萝卜,先把肉和白萝卜分别切块儿,
2、先来给牛腩焯水,冷水下锅,加葱姜料酒去腥;
另起一个锅,水开后把白萝卜也焯一下水,加1勺白醋后煮10分钟
牛腩煮开后撇去浮沫,然后捞出来洗净备用,白萝卜煮好后也捞出来沥干水分;
3、起锅热油,下姜、蒜、花椒、香叶、桂皮、干辣椒爆香
然后下牛腩翻炒3分钟,再来一勺豆瓣酱上色后炒出红油,接着加一大碗清水,1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺糖、1勺盐,大火煮开后转小火继续焖煮1个小时;
4、牛腩煮了也快1个小时了,这时候把萝卜加进来再煮10分钟;
5、萝卜也煮熟了,牛腩也煮烂了,出锅前来点小葱花,香喷喷又热乎;
萝卜炖牛腩太适合现在的天气了,多吃点温补的身体也能热乎乎的。
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